INDICAȚII

Cap

Măsurați circumferința capului poziționând centimetrul, în jurul capului, deasupra sprâncenelor.

Bust

Folosind un centimetru se măsoară circumferința bustului, la nivelul cel mai proeminent. Asigurați-vă că centimetrul este poziționat paralel cu podeaua. Ridicați capul, strângeți centimetrul și respirați normal.

Talie

Cu ajutorul unui centimetru măsurați talia, la nivelul cel mai îngust. Ridicați capul, strângeți centimetrul și respirați normal.

Sold

Cu ajutorul unui centimetru măsurați talia, la nivelul cel mai lat, pe partea orizontală a acesteia.

Înălțime

Poziționați-vă drept, cu călcâile și spatele lipite de perete, pe care este gradat în cm de la podea în sus valoarea grilei.